Выбирайте упражнения для детей с СДВГ под одну конкретную задачу: удержать правило, дождаться сигнала или сверить действие с образцом. Покажите первый шаг, начните с небольшого задания и заранее договоритесь, когда закончите. Если ребёнок постоянно теряет инструкцию, сначала упростите задание. Если ребёнок устал, раздражается или не хочет продолжать, сделайте паузу. Домашняя практика не заменяет индивидуальную помощь и не служит способом проверить диагноз. Специалисты рекомендуют давать детям с СДВГ понятные инструкции и доброжелательную обратную связь.
Иногда один лист с заданием кажется ребёнку целой горой. Взрослому хочется сказать: «Здесь же легко». Но полезнее сесть рядом и найти тот маленький шаг, с которого можно начать без борьбы. Ниже — несколько коротких заданий, которые можно попробовать вместе.
Автор:Редакция ИПО
Эксперт по теме:Татьяна Геннадьевна Урывчикова
Специализация:Нейропсихология и клиническая психология
Дата создания:6 ноября 2026
Дата обновления:6 ноября 2026
Сначала выберите одну задачу
Внимание, рабочая память и самоконтроль участвуют во многих упражнениях одновременно. Однако для начала выберите понятную цель: найти нужный знак среди других, удержать короткую последовательность или дождаться разрешающего сигнала. Так легче заметить, в каком месте понадобилась помощь.
Слова «нейроупражнения» и «нейропсихологические упражнения» встречаются в описаниях очень разных занятий. Само название не подтверждает пользу конкретного комплекса. Для короткого занятия дома важнее понятное правило, посильная нагрузка и возможность остановиться. Индивидуальную коррекционную программу составляет специалист; улучшение результата на листе само по себе не доказывает, что ребёнку стало легче в повседневной жизни.
Если СДВГ пока только предполагают, порядок обращения к специалисту описан в статье «Признаки СДВГ у детей». Успешность выполнения упражнений сама по себе не подтверждает и не исключает диагноз.
Признаки посильного задания
Предложите знакомые материалы и покажите образец. Спросите: «Что ты сделаешь сначала?» Если объяснить словами трудно, ребёнок может просто показать действие. Оставьте перед ним только то, что нужно сейчас. Начните без соревнования на скорость: спешка добавляет ещё одно требование.
Упражнения при СДВГ не стоит подбирать только по возрасту — будь ребёнку 7, 8 или 10 лет. Одному легко работать с буквами, другому помогут крупные фигуры и предметы. Дошкольнику обычно понятнее показ действия, чем письменное условие. Выбирайте материал с учётом уже освоенных навыков, а не только возрастных рекомендаций.
Учтите, какие ещё навыки нужны для задания. Если ребёнок ещё не различает буквы, поиск нужной буквы потребует от него и узнавания символа, и удержания правила. Если ребёнку трудно пользоваться карандашом, предложите показывать ответ. Так вы уменьшите лишнюю нагрузку, сохранив выбранную цель. Методические пособия также предусматривают показ и адаптацию инструкции.
Четыре задания с вариантами упрощения
Это учебные варианты домашней практики, а не диагностические пробы или готовый курс коррекции. Они используют распространённые приёмы поиска, повторения, работы по образцу и действия по сигналу. Число предметов и повторов приведено для примера — его можно уменьшить.
| Задача и материалы | Как предложить | Как упростить | Когда остановиться |
|---|---|---|---|
| Найти нужный знакЛист с несколькими крупными кругами и квадратами; один круг как образец. | «Покажи все такие же круги». Первый найдите вместе. Если карандаш мешает, достаточно указать пальцем. | Оставьте один короткий ряд, увеличьте промежутки. Не добавляйте одновременно поиск цвета и формы. | Ребёнок теряет правило даже после повторного показа, устал или не хочет продолжать. |
| Повторить короткую последовательностьКрупные карточки двух цветов. | Выложите две карточки: «Сначала такая, потом такая». Предложите собрать такой же ряд рядом с образцом. | Не убирайте образец. Начните с одной карточки, если пока трудно повторить два действия. | Повторы вызывают нарастающее раздражение; ребёнок просит убрать карточки. |
| Дождаться сигналаОдна крупная карточка и свободная поверхность стола. | Покажите, как перевернуть карточку после слова «можно». Сначала делайте паузу перед сигналом совсем короткой. | Выполните действие вместе. Сохраните один сигнал и одно действие, не вводите обманных команд. | Ожидание превращается в борьбу, ребёнок напрягается или отказывается. Не удерживайте его руки. |
| Сверить результатОбразец из двух крупных фигур и такие же карточки. | Когда ребёнок выложит фигуры, спросите: «Посмотрим, так же получилось?» Сравнивайте по одной позиции, спокойно показывая, где получилось иначе. | Оставьте образец рядом и сравните только одну пару. При трудностях рисования используйте готовые карточки. | Проверка воспринимается как череда замечаний; ребёнок расстроился и не готов продолжать. |
Не обязательно выполнять все четыре задания подряд. Короткая проба поможет понять, подходит ли выбранное правило. Усложняйте что-то одно: добавьте предмет, удлините ряд или чуть уменьшите подсказку. Если менять несколько условий сразу, будет труднее понять, что именно оказалось сложным.
Например, ребёнок находит круги в коротком ряду, но теряется на заполненной странице. Сохраните тот же знак и покажите только следующий небольшой участок, закрыв остальное чистым листом. Если стало легче, пока оставьте такой формат. Это учебный пример изменения нагрузки, а не история конкретного ребёнка и не доказательство эффективности метода.
Как провести короткую пробу без давления
- Договоритесь о начале и конце. Например: «Найдём круги в этой строке и закончим». Предложите выбрать цвет карандаша или карточек, сохранив само правило.
- Один раз покажите действие и попробуйте вместе. Хвалите за конкретное усилие: «Ты сверился с образцом». Если возникла ошибка, вернитесь к показу, а не к упрёку.
- Закончите на заранее выбранном этапе или раньше, если ребёнку тяжело. Спросите, что было удобно и что хотелось бы изменить в следующий раз.
Универсального ответа, сколько минут заниматься ребёнку с СДВГ, нет. Для первой пробы можно ограничиться одним коротким рядом или несколькими действиями, не задавая время на таймере. Если таймер помогает видеть конец и не тревожит, используйте его как подсказку. Ежедневное увеличение длительности не должно становиться целью.
Не превращайте занятия в дополнительную проверку после трудного школьного дня. Можно заранее выбрать спокойный момент и предложить знакомое задание, но оставить возможность отказаться. В следующий раз возвращайтесь к тому уровню, который ребёнок уже освоил: начинать каждое занятие с нового усложнения необязательно.
Если ребёнок устал или не хочет продолжать
Зевота, потирание глаз, жалоба на усталость, нарастающее раздражение или резкое увеличение случайных ответов — повод проверить нагрузку. По одному такому признаку нельзя установить причину. Сначала предложите перерыв и уточните самочувствие. Возможность подвигаться не нужно заслуживать безошибочным выполнением.
Само по себе движение не означает, что упражнение не удалось. Ребёнок может менять позу и при этом понимать задачу. Обращайте внимание на то, сохраняется ли контакт и понятно ли правило, а не только на то, насколько тихо он сидит.
Можно сказать: «Похоже, сейчас трудно. Остановимся». Если ребёнок готов попробовать ещё раз после отдыха, предложите более простой вариант. Если нет — закончите. При боли или головокружении упражнение прекращают; при повторяющихся жалобах обращаются к врачу. Дыхательные техники, упражнения на равновесие и сложные двигательные комплексы лучше отдельно согласовать со специалистом, учитывающим здоровье ребёнка.
Что считать результатом
Сравнивайте ребёнка с ним самим при похожих условиях. Сегодня он начал после показа, в следующий раз сам посмотрел на образец — это наблюдение полезнее оценки «был внимательным». Запишите одну строку: «Задание — какая помощь понадобилась — что получилось — как себя чувствовал». Это заметки для разговора, не шкала диагностики.
Если ребёнок регулярно сильно расстраивается даже при выполнении облегчённых заданий, обсудите наблюдения с детским психологом или нейропсихологом. Возможно, нужно изменить материал, способ объяснения или саму цель. Неудачная проба не говорит о лени ребёнка и не означает, что родитель плохо старается.
Школьные трудности требуют отдельной работы со средой и педагогом. О том, как помочь ребёнку с СДВГ в школе, рассказано в отдельном материале. Домашние упражнения не заменяют договорённостей о поддержке на уроке.
Когда нужны профессиональные знания
Детская нейропсихология
Психологам и педагогам, которые подбирают задания детям, важно понимать не только инструкцию, но и основания выбора. Профессиональная переподготовка по детской нейропсихологии в ИПО помогает систематизировать знания о внимании, памяти, диагностике и принципах коррекционной работы. Программа включает практику, консультирование и разбор кейсов. Посмотрите учебный план, сравните тарифы и уточните требования к поступлению — так проще выбрать обучение под свою профессиональную задачу. Курс предназначен для подготовки специалистов и не заменяет помощь конкретному ребёнку.
Что входит в обучение
Формат — дистанционный. По окончании предусмотрен диплом о профессиональной переподготовке. Требования к поступлению, стоимость и условия обучения указаны на странице программы.
Профессиональная переподготовка по детской нейропсихологииПрофильный эксперт ИПО
Преподаватель программ ИПО
Татьяна Геннадьевна Урывчикова
Татьяна Геннадьевна Урывчикова — клинический психолог, нейропсихолог, преподаватель ИПО, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Профессиональное образование и направления работы представлены в профиле специалиста.
Прошла подготовку по нейропсихологической диагностике и коррекции, сопровождению эмоционального развития дошкольников и нейропсихологической помощи детям. Преподаёт нейропсихологическую психокоррекцию.
Профиль специалиста на сайте ИПО