Кому подойдет программа
Курс «Здоровье — быстро, просто, эффективно» создан для тех, кто хочет получить практичные знания о том, как поддерживать здоровье без сложных схем и медикаментозных вмешательств. Программа включает основы правильного питания, режима дня, физической активности, восстановления и работы со стрессом — всё, что помогает чувствовать себя лучше каждый день.
Программа
Программа рассчитана на 2 месяца, учебе нужно посвящать 10–12 часов в неделю.
Полное название программы:
«Здоровье – быстро, просто, эффективно» с присвоением квалификации «Специалист-нутрициолог»
Чему вы научитесь:
Освоите быстрое, вкусное и недорогое приготовление из доступных ингредиентов.
Сбалансируете питание для всей семьи без разделения на «полезное» и «вкусное».
Бюджетируете рацион, спланируете закупки и минимизируете траты.
Разберётесь в особенностях детского питания и решите распространённые проблемы.
«Правильно понимаем еду и себя»
- Узнаете, как развивался пищевой интерес в процессе эволюции.
- Разберётесь, как взаимосвязаны ЖКТ, ЦНС и мозг.
- Изучите, как проявляются дефициты и узнаете, к каккому врачу следует обратиться.
- Узнаете, почему не всегда нужно начинать с приёма витаминных добавок.
- Изучите, при каких показателях необходимо срочно обратиться к врачу.
- Узнаете, какие анализы нужно сдавать регулярно.
- Разберётесь, почему важны белки, жиры и углеводы, и как их сочетание предопределяет усваиваемость.
- Изучите, что такое пребиотики и пробиотики и зачем они нужны организму.
- Рассмотрите полезные свойства самых распространённых специй.
- Познакомитесь с пользой и вредом соусов.
Занятия онлайн
Поддержка куратора
Работа в парах
