Арт-терапия – основные виды и методы

Получайте наши статьи в мессенджерах    

  Время на чтение: 7 минут

Читайте в статье:

Арт-терапия, Понятие и история

В 21 веке существует огромное количество методик, которые использую психотерапевты и психологи. Среди них – Арт-терапия, методика, при которой искусство и творчество используется в качестве практики выявления скрытых чувств и эмоций, которые мешают жить человеку. Арт-терапия соединяет сознание и подсознание, чувства и разум. Именно это помогает специалистам вычленить проблему из подсознания и разобрать ее на части проработав.

Этот вид терапии подразделяется на 3 типа:

• Активный (пациент самостоятельно погружается в творчество: рисует, пишет стихи и т. д.);
• Пассивный (человек через искусство других людей пытается описать свои чувства и эмоции);
• Смешенный (пациент использует творения других людей для того, чтобы создать что-то свое).

Основные цели арт-подхода

Главная задача арт-терапии – с помощью искусства вызвать настоящие и искренние эмоции. Это позволяет глубоко разобрать проблему, с которой человек приходит к психологу.

Арт-терапия помогает решать множество проблем:

• Избавление от подавляемых эмоций;
• Решение психологических проблем;
• Формирование позитивного мышления;
• Открытие новых талантов;
• Обучение гибкости мышления.

Виды арт-терапии

Безусловно, это малая часть того, что может подарить арт-терапия пациентам. У этого метода терапии существует несколько видов практик, что увеличивает шансы того, что арт-терапия сможет помочь большему количеству людей.

Музыкотерапия.
Музыка преследует нас на каждом шагу: в торговых центрах, на улице, в кафе. Также у каждого человека существует набор песен, которые ассоциируются с разными временными рамками, пережитыми событиями или же людьми. При музыкотерапии человек слушает музыку, которая вызывает у него яркие эмоции и воспоминания, а потом обсуждает это с терапевтом. Этот метод хорош тем, что музыка способна быстро вызывать яркие эмоции и вычленять воспоминания из глубин сознания. Также музыка в состоянии выводить человека из тревоги и направлять в релаксацию.

Фототерапия.
Она представляет собой работу с готовыми снимками (коллажирование) или пациент вооружается камерой и идет фотографировать то, что ему кажется олицетворяет его чувства и эмоции. Фотоснимки и коллажи помогают визуализировать надежды или боли человека, а затем с помощью психотерапевта проработать все и нацелиться на победу.

Метафорические ассоциативные карты (МАК).
Помогают вызвать ассоциации, которые выявляют проблемные места в сознании. Используются у психологов, которые с помощью ассоциаций пациента направляют его к решению проблем.

Изотерапия.
При рисовании человек раскрепощается и с помощью рисования способен увидеть внутренние конфликты. Также этот вид терапии делает уклон на творческое развитие и социальную адаптацию.

Кинотерапия.
Переосмысление внутренних ценностей посредством просмотра кино и последующего обсуждения с психотерапевтом.

Какие проблемы решает Арт-терапия?

К арт-терапии следует обратиться тем, у кого есть следующие проблемы:

• Психологическая травма;
• Кризисное состояние;
• Проблема с развитием личности;
• Невозможность самоопределения;
• Низкая самооценка.

Эти и другие проблемы решить возможно с помощь психотерапии с уклоном в арт-терапию.

Если у Вас внутренние проблемы, то смело пробуйте арт-терапию. Многие пациенты уверяют, что регулярные взаимодействия с искусством помогли вырваться из тревоги и ментальных проблем. Главное, что этот вид терапии безопасен и подойдет всем.