Как работает психолог

Получайте наши статьи в мессенджерах    

Время на чтение: 5 минут

Читайте в статье:

Как работает психолог? В его задачи входит выслушать о проблеме клиента и помочь всеми возможными методами, которые он изучал во время обучения профессии. Консультация с психологом состоит из определенных этапов и обычно не длится дольше часа.

Что учесть? Многие считают, что помощь специалиста – как с другом поговорить на кухне. Может быть в доверие психолог входит так же быстро, как товарищ, а вот способы решения проблем подбирает более профессиональные.

Кто такой психолог

Большинство из тех, кому нужна помощь, не понимают, как работает психолог с пациентом. Чтобы ему довериться, конечно, следует разобраться.

Этот специалист исследует психику человека, происходящие в ней процессы и то, как они проявляются в конкретной личности. Психолог понимает закономерности функционирования психики, разбирается в индивидуально-личностных характеристиках людей. Именно поэтому он способен оказывать поддержку на профессиональном уровне.

Фото: freepik / freepik.com

Психологи-консультанты, педагоги-психологи, корпоративные и социальные психологи помогают лучше понимать себя, справляться с личными и профессиональными трудностями, налаживать отношения, развивать эмоциональный интеллект.

Понять, как работает психолог, можно, изучив определенный материал. Лучший вариант – получить высшее психологическое образование. Возможен и такой путь: пройти курс магистратуры по программам психологии или профессиональную переподготовку за один-два года.

Какой бывает помощь психолога

Существует три основных вида психологической помощи: консультирование, психотерапия и психокоррекция.

Как психолог работает с людьми? В первую очередь, консультирует здоровых людей, помогает без лекарств. Он не сможет помочь человеку, имеющему диагностированные психические расстройства, также психолог не имеет права назначать лекарственные препараты.

Психотерапевт работает глубже и уже может воздействовать на психику, занимаясь нервными, психическими и психосоматическими расстройствами. На сеансах пациент осознает и проживает эмоции, с помощью специалиста разбирает и корректирует свои суждения, укрепляя самовосприятие.

Психокоррекция применима в обоих случаях. В ее методы входят тренинги, аутогенная тренировка, морита-терапия, имаго-метод, арт-терапия.

На консультации психолога клиент делится сложностями своей жизни и под руководством специалиста учится видеть их под иным углом. Они обсуждают источники проблем, возникающие во взаимоотношениях с окружением: родными, коллегами, знакомыми. Как правило, самостоятельно осознать проблемы непросто, и что-то изменить человеку сложно. Консультант пробуждает внутренние ресурсы клиента, воздействуя более мягко, чем психотерапевт.

Сравним психологическое консультирование и психотерапию. В первом случае – рациональная работа с осознанным клиентом, который заинтересован в прогрессе. Во втором – внимание специалиста направлено на бессознательные и иррациональные стороны психической жизни человека. Цель психотерапии – коррекция состояния, разработка практических рекомендаций. В итоге клиент понимает, как действовать, чтобы решить проблему.

Психотерапия более узконаправленна, и каждый специалист работает, опираясь на принципы той или иной школы: психоанализа, гештальт-терапии, гуманистической психотерапии и так далее. Как правило, у психотерапевта есть специализация в определенной области психологических проблем. К примеру, кто-то занимается алкогольной зависимостью, а кто-то помогает справиться с фобией.

Как работает психолог-консультант? Его можно сравнить в врачом общей практики, который сталкивается как с простыми, так и с необычными запросами, находя подход к пациенту в самых необычных и сложных случаях.

Особенности консультации у психолога

Главное в работе консультанта – терапевтическая беседа. После встречи с психологом у человека возникает ощущение, что после разговора стало легче.

Как психолог работает с клиентами и почему именно речевое общение является в консультации главным (хотя и не единственным) инструментом помощи?

По мнению советского психолога, педагога Льва Выготского, мышление и речь человека развиваются до определенного момента параллельно, а затем на одной из стадий развития начинают пересекаться. Тогда у индивида рождается новая способность – «речевое мышление».

Как работает психолог? На консультации перед клиентом оказывается не просто сочувствующий собеседник или сопереживающий друг. Все сказанное во время встречи анализирует специалист. Он знает о том, что у человека существуют внешняя и внутренняя речь, поэтому в процессе беседы старается уловить обе «говорящие» стороны.

Фото: freepik / freepik.com

Когда психолог понимает, что звучит нечто важное, он начинает обращать внимание клиента на чувства и эмоции, учит его осознанному анализу своих переживаний.

Дипломированные психологи могут понять язык тела, жестов, основываясь при этом на знаниях анатомии и процессов высшей нервной деятельности. Если речь из-за эмоционального состояния человека или его склада личности оказывается малоинформативной, психолог анализирует язык тела: считывает эмоции, обращает внимание на реакции и движения.

Как психолог работает с депрессией? Именно фундаментальное образование помогает консультанту вовремя понять, когда клиенту требуется помощь другого медицинского специалиста: психиатра, терапевта, невролога. Так, нуждающиеся в поддержке получат ее вовремя и именно на том уровне, который им необходим. У опытных психологов есть понимание, что такое психическая норма и чем она отличается от психопатологии.

Для наилучшего понимания проблемы клиента часто применяется психодиагностика: тесты, опросы, специальные методы с использованием аппаратов, такие как БОС-терапия. Также используются ассоциативные методики, например, МАК-терапия (проективные психологические карты).

В каких сферах помогает решить проблемы психолог

Посредством психологической помощи можно откорректировать различные сферы жизни человека. Как правило, к специалистам приходят со следующими запросами.

Отношения с людьми

Страх общения, трудности взаимопонимания, конфликты можно и нужно прорабатывать с психологом. Горе и утраты, отношения в паре и расставания тоже подлежат анализу. Можно проходить терапию вместе с близким человеком, чтобы наладить с ним взаимопонимание.

Речь не о том, чтобы сделать ваши отношения с людьми «правильными» в общепринятом смысле этого слова. Психолог поможет их откорректировать под ваши потребности. Например, как работает семейный психолог? Если супруги приходят на терапию с запросом, что хотят мирно развестись, не травмируя друг друга и детей, — их никто не будет уговаривать остаться вместе. Но сделать так, чтобы каждый понял друг друга лучше и что-то осознал – это задача психолога.

Чувства, эмоции и настроение

Возможно, у вас есть такие запросы: не умеете выражать злость, и она копится внутри; много тревожитесь и не можете это контролировать; часто выступают слезы от обиды и бессилия в разных ситуациях.

Это сфера эмоций. Психолог научит их осознавать, принимать и выражать, что очень важно. После психологической консультации вы, конечно, не станете стопроцентно позитивным человеком, однако научитесь проживать и принимать свои эмоции, не деля их на «плохие» и «хорошие».

Фото: freepik / freepik.com

Самооценка

Некоторые прекрасные специалисты годами работают за низкую зарплату. Кто-то не решается на развод, несмотря на то, что его в этих отношениях не уважают. Есть люди, жертвующие буквально всем, ради других и забывающие о своих желаниях. Это все примеры низкой самооценки.

Как психолог работает с самооценкой? Он помогает выявить негативные установки, заложенные в человеке с детства, и изменить их. Специалист научит вас ценить себя и свою жизнь, выстраивать здоровые границы.

Борьба со старыми моделями поведения

Избавиться от них бывает совсем не просто. «Все понимаю, но ничего не делаю». Многим знакомо подобное состояние. Однако все, что не устраивает, можно и нужно изменить. Поведение в конфликтных ситуациях, выражение гнева, общение в семье — все это специалист может научить делать иначе, более эффективно и экологично.

Профориентация и карьера

Можно проработать в терапии следующие ситуации: вам сложно выбрать или сменить профессию, вы работаете на одной должности или, наоборот, все время меняете место работы. За этими проблемами кроются детские травмы, негативные установки.

Самоопределение и смысл жизни

Отдельное направление психотерапии (экзистенциальная терапия) работает с поиском смысла жизни и своего пути. Оно также помогает принять утраты и тяжесть жизненных обстоятельств.

На первом приеме у психолога вы знакомитесь и формулируете запрос.

Например:

— хочу радоваться жизни и вновь испытывать эмоции;

— мне сложно наладить отношения с женой, все время ссоримся;

— мечтаю повысить самооценку, найти работу и съехать от отца с матерью;

— хочу понять, как психолог работает с тревогой, и снизить ее уровень;

— научите меня дружить, сближаться с людьми.

Если вам сложно сформулировать запрос, не откладывайте встречу со специалистом по этой причине. Нужна помощь – идите за ней, и психолог поможет определить вашу цель.

Подготовка к встрече с психологом

Как готовиться к первому приему.

Подумайте, что вас больше всего волнует. Можно записать несколько вопросов

Постарайтесь конкретизировать проблему, даже если четкого запроса не возникает. Не рекомендуется просто заявлять: «Мне плохо». Уточните подробности, иначе специалист потратит больше времени на выяснение проблемы.

Узнайте больше о психотерапии

Расспросив друзей, родных и знакомых об опыте терапии, узнайте, как психолог работал с их травмами. Скорее всего, у вас все будет по-другому, однако общение с теми, кто посещал сеансы, вас успокоит.

Фото: freepik / freepik.com

Настройтесь на совместную работу

Позиция «Психолог должен справиться с моими проблемами» в корне неверна. Терапия — совместная работа, и результат также зависит от вашего вклада.

Как психолог работает со страхами? Настройтесь на то, что у вас будут домашние задания. Придется выполнять письменные практики, вести дневник эмоций, использовать техники релаксации. Это инструменты для реальной жизни, и они будут вами применяться и после терапии.

Чего делать не советуем.

Не следует врать

Иногда бывает стыдно и страшно что-либо рассказывать, однако вам не смогут полноценно помочь, если всей правды вы не скажете.

Нельзя обесценивать помощь специалиста

Некоторые клиенты заявляют сразу о своем недоверии к профессии психолога, демонстрируя негативные установки и желая доказать свою правоту в спорах: «Психотерапия — это выкачивание денег», «Психолог наверняка ничего не понимает в жизни, сейчас я сам ему объясню». Так часто бывает, если клиент оказался в терапии не по своему желанию. Именно поэтому никого насильно отправлять нельзя. Человек может что-то изменить в жизни лишь по своему намерению.

Бессмысленно приходить на консультацию в измененном состоянии сознания

Недопустимо перед встречей с психологом пить и употреблять психоактивные вещества.

Часто задаваемые вопросы о работе психолога

Что будет на первой встрече с психологом-консультантом?

Многие волнуются, потому что не представляют, как психолог работает с тревожностью и другими проблемами, актуальными для клиента. Первая консультация – это знакомство и определение целей работы. Вас выслушают, вы вместе обозначите проблемы и обсудите пути и очередность их решения. Это этап диагностики и поиска методов и техник, эффективных именно для вас.

Как долго длится весь процесс консультирования?

Это зависит от сложности проблемы. Одни достигают своих целей за несколько встреч, а другим требуется длительная терапия. Регулярность сеансов обычно составляет один раз в неделю или два раза в месяц. Каждый раз специалист оценивает прогресс и адаптирует методы работы.

Кому подойдет эта профессия?

Терпеливым, стрессоустойчивым людям с высоким уровнем эмпатии, которые хотят помогать тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации.

Работа сложная, кропотливая, она требует времени и много душевных сил. Для лучшего итога должны приложить усилия и специалист, и клиент. Профессия психолога подразумевает постоянный анализ, помощь тем, кто готов работать над собой и меняться.