Москва, Дербеневская набережная 11
Приемная комиссия пн-пт с 9-00 до 19-00
Заказать звонок

EMDR терапия

  • 08 октября 2024 05:09:32
  • Отзывов: 0
  • Просмотров: 2053
  • 0

Получайте наши статьи в мессенджерах   Телеграмм канал | Института профессионального образования   Вконтакте | Институт профессионального образования
Время на чтение: 5 минут


Читайте в статье:

•Что такое EMDR?

•Как работает EMDR-терапия


Каждый человек имеет свой багаж страхов, сомнений, травм, привычек, которые мешают ему принимать верные решения и менять жизнь к лучшему. А что, если избавиться от негативного опыта с помощью быстрых движений глазами? Оказывается, что можно, и это научно доказано. Техника EMDR (известная в России как ДПДГ) использует десенсабилизацию и быстрые хаотичные движения глазами для переработки психологических травм, причин панических атак и тревоги.



Что такое EMDR?


ДПДГ (EMDR) – это метод переработки травматичных событий, во время которого человек погружается в воспоминание и проживает его по-новому. Сеанс EMDR позволяет переработать воспоминание и избавиться от навязчивых образов и мыслей. Особенность методики заключается в том, что с ее помощью можно работать с событиями, о которых клиент не может говорить. Всего за одну сессию снижается влияние психологической травмы на человека.

Десенсабилизация – это процесс, во время которого снижается негативная реакция на событие или его триггеры. Например, если ребенка укусила собака, то могла возникнуть фобия, из-за которой взрослый панически боится вида собаки или лая. После проработки травматичного воспоминания пациент сможет спокойнее реагировать на собак, а после серии сеансов сможет избавиться от страха и даже погладить животное.

Освоить методы работы с психологическими травмами можно на курсе «Кризисный психолог»


Как работает EMDR-терапия


Принципы работы методики основаны на механизмах функционирования человеческой памяти. Наш мозг ежедневно перерабатывает воспоминания во время сна, чтобы получить положительный опыт. Это происходит во время фазы быстрого сна, когда у человека происходят непроизвольные движения глаз. Но бывает, что некоторые события вызывают слишком сильную эмоциональную реакцию, с которой нет сил справиться. Тогда воспоминание застревает в памяти, превращается в навязчивый образ, который периодически напоминает о себе.

Метод EMDR воссоздает процесс, который происходит во время быстрого сна: клиент фиксирует внимание на образе для переработки, быстро двигает глазами из стороны в сторону, при этом дополнительно может прохлопывать себя по коленям, плечам, козелкам ушей. В это время психолог проговаривает ситуацию: сначала помогает погрузиться в прошлое, сформировать образ, который вызывает негативные эмоции. Затем фокусируется на ситуации в настоящем, на тех триггерах, которые сейчас вызывают страх или тревогу. После психолог помогает сформировать новое видение ситуации, снизить негативную реакцию. Прохлопывания помогают уменьшить напряжение, так как клиент снова переживает травму и это повторно вызывает стресс и лавину эмоций. Во время сеанса может появиться ком в горле, тяжесть в груди, головная боль, непроизвольно льются слезы. Но после окончания ДПДГ-терапии наступает облегчение, и реакция на травму уменьшается.

EMDR- метод не имеет ничего общего с гипнозом. Эффект от терапии достигается за счет постепенного снижения напряжения и замещения негативных впечатлений нейтральными или позитивными. В конце концов, пациент начинает относиться к ситуации как «было и было, и прошло».

ДПДГ-метод один из немногих имеет доказанную эффективность. В России техника разрешена Министерством здравоохранения, а ВОЗ включил ее в список рекомендаций для лечения психологических травм, панических атак, фобий и тревожности. Изначально ДПДГ применялся для терапии ПТСР, но сейчас психологи используют метод для работы с депрессией, утратой, созависимостью, неуверенностью в себе, расстройствами пищевого поведения. Психологи помогают проработать детские травмы, болезненные расставания и развод, потерю близкого человека. Методику используют в своей работе психологи МЧС и сотрудники кризисных центров, чтобы помочь людям, пережившим катастрофы, военные действия, насилие.

В 2010 году французский психотерапевт Серж Гингер обнародовал свою статистику применения EMDR. У трети клиентов, которые прошли 1-2 сеанса ДПДГ терапии, улучшилось состояние. У 84% людей, которые прошли 3-4 сеанса EMDR, снизились симптомы тревоги, а каждый третий из них полностью избавился от проблемы. 90% пациентов, которые прошли более 7 сеансов ДПДГ, решили свой запрос. Исследования показывают, что ДПДГ работает быстрее и эффективнее, чем когнитивно-поведенческая терапия и антидепрессанты.

По наблюдениям психологов, в некоторых ситуациях EMDR становится единственным методом, который может помочь. Например, если человек не хочет рассказывать о травматическом событии и закрывается при попытке его обсуждения. У метода есть противопоказания: нельзя работать с людьми в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, с пациентами в обострении психотического состояния. Многие терапевты не используют EMDR для больных эпилепсией и беременных женщин. Сам процесс нередко кажется странным для клиента и вызывает недоверие, поэтому перед проведением практики нужно подробно рассказать о механизмах ее работы.

Техника ДПДГ до сих пор изучается психологами всего мира. Ее механизм действия неоценим для работы с психологическими травмами и кризисами. Самое главное, что у пациента не замещается вспоминание, а меняется отношение к нему. Если жертва насилия раньше винила себя в произошедшем, и эта вина отравляла ей жизнь, то после терапии EMDR установка меняется на принятие ситуации и передачу ответственности за нее источнику агрессии. Травматическое событие начинает тускнеть, и это позволяет человеку вернуться к нормальной жизни.




 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 
 

Поступить в ИПО